Vertigo (Kristal Oynaması) Nedir?
Epley Manevrası ile Evde Tedavi Mümkün mü?
Halk arasında baş dönmesi veya vertigo olarak bilinen, tıbbi adıyla BPPV (Benign Paroksizmal Pozisyonel Vertigo), iç kulaktaki kalsiyum karbonat kristallerinin yerinden oynaması sonucu oluşur. Bu durum, özellikle yatakta dönerken veya başınızı yukarı kaldırdığınızda ani ve şiddetli bir dönme hissi yaratır.
Vertigo Neden Olur? (Kristal Oynaması Belirtileri)
İç kulaktaki denge kanallarına kaçan kristaller, beyninize yanlış sinyaller göndererek dengenizi bozar. En yaygın belirtileri şunlardır:
Baş hareketleriyle tetiklenen şiddetli dönme hissi.
Mide bulantısı ve bazen kusma.
Gözlerde istemsiz titreme (Nistagmus).
Epley Manevrası: 5 Adımda Vertigo Tedavisi
Epley Manevrası, yerinden oynayan bu kristalleri tekrar ait oldukları yere göndermek için yapılan bir dizi baş hareketidir. İşte adım adım uygulanışı:
Hazırlık: Yatağa oturun ve başınızı sorunlu tarafa doğru 45 derece çevirin.
Yatış: Baş pozisyonunu bozmadan hızla sırtüstü yatın. Başınızın hafifçe yastıktan sarkması gerekir. Burada 30-60 saniye bekleyin.
Dönüş: Başınızı kaldırmadan yavaşça tam tersi yöne (90 derece) çevirin ve 30 saniye bekleyin.
Vücut Dönüşü: Başınızla birlikte tüm vücudunuzu o yöne yan döndürün (yere bakacak şekilde) ve 30 saniye daha bekleyin.
Doğrulma: Yavaşça oturur pozisyona geri dönün.
⚠️ Önemli Uyarı: Manevrayı yaparken nistagmus (göz titremesi) oluşması kristallerin hareket ettiğini gösterir. Ancak boyun fıtığı veya ciddi sağlık sorunlarınız varsa mutlaka bir KBB uzmanına danışmalısınız.
Yorumlar
Yorum Gönder
Tarif hakkındaki fikirlerinizi paylaşmaktan çekinmeyin!